Dunaharaszti

Harmónia Jógastúdió

Lorem ipsum

Hogyan jöjjünk jógázni?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Érkezzünk pontosan

A jógafoglalkozásokat ráhangoló gyakorlatokkal kezdjük, melyekkel teljes figyelmünket a jógázásra irányítjuk. A bemelegítő gyakorlatokkal előkészítjük az ízületeket és az izmokat. Ha valamiért mégis késünk, akkor késsünk nyugodtan, azaz ne stresszeljük magunkat. Ez nem azt jelenti, hogy ne tartsuk fontosnak a pontos érkezést, tegyünk meg minden tőlünk telhetőt.

Mit hozzunk magunkkal?

Tekintettel a kialakult helyzetre, gyakorláshoz szükséges jógaszőnyeget, törölközőt hozz magaddal, takarót és egyéb eszközöket biztosítjuk számodra. Amennyiben azt érzékeled, hogy valamelyik eszköz számodra nem megfelelő, jelezd nyugodtan.
Dinamikus jógán (vinyasza, ashtanga) ajánlott a vízfogyasztás, kérlek gondoskodj elegendő folyadékról!

Üres gyomorral, de ne éhesen

Lehetőleg a jógafoglalkozás előtt 1,5-2 órával már ne együnk. Nem ajánlott teli gyomorral jógázni, mert a hasi részre ható gyakorlatok kellemetlen érzést válthatnak ki. Ilyenkor az energiánk jelentős részét elhasználjuk az emésztési folyamatokra, így figyelmi képességünk és az izmok teljesítő-képessége erősen korlátozott. Éhesen sem ajánlott jógázni, mert ilyenkor a vércukorszint leeshet.

Kényelmes ruhába öltözzünk

Olyan ruhába öltözzünk, amelyben kényelmesen tudunk gyakorolni (pl. melegítőnadrág + laza póló) Kerüljük a kirívó öltözéket, amellyel elvonhatjuk a jógázó társaink figyelmét. Ugyanebből az okból kerüljük az erős illatú parfümök használatát.

Biztonság

Továbbra is kérünk az érkezés utáni kézmosásra és az öltözőben kihelyezett kézfertőtlenítő használatára.
Kérjük, már átöltözve érkezz, ezzel is elkerülve az öltözőben való gyülekezést.
A foglalkozások után a stúdió jógaszőnyegeinek fertőtlenítése – amennyiben ráhelyezted a sajátodat – kötelező!

Minimális felszereltség

Lehetőleg ne viseljünk ékszereket és órát jógázás közben, mert balesetveszélyes. Ha nem viselünk ékszert és órát szabadabban tudunk jógázni, valamint így a jógaeszközökbe se akadunk bele.

Mobiltelefon

A mobiltelefonunkat némítsuk le vagy kapcsoljuk ki és hagyjuk az öltözőben. A bekapcsolt mobiltelefon megzavarhatja a foglalkozást és elvonja a jógázó figyelmét. Engedjük meg magunknak, hogy ezt az időt zavartalanul magunkra fordítsuk.

Mit ajánlott megtenni a foglalkozás előtt?

Menj el WC-re. A foglalkozást és a jógázás hangulatát nagyon meg tudja zavarni az óra közbeni WC-re szaladgálás. Főleg gyerekeknél gyakori, hogy ha az egyiknek kell, akkor a másiknak is kell. Akár 5-10 percet is igénybe vehet mire a fél csoport elintézi alapvető szükségleteit az óra közben. Fújjunk orrot (légzőgyakorlathoz ajánlott), igyunk egy kevés vizet, ha szomjasak vagyunk.

Hogyan viselkedjünk a foglalkozás közben?

Legyünk fegyelmezettek és csendesek. Ne zavarjuk társainkat beszélgetéssel. Ne azt figyeljük, hogy a másik mit csinál, vagy mit nem csinál, az oktatóra és magunkra figyeljünk.
Tartsd meg gyakorlótársaidtól a 1,5 m távolságot, ehhez segítségedre van az előre kihelyezett jógaszőnyeg.

Fontos kérés

Amennyiben nem érzed magad teljesen egészségesnek, folyik az orrod, fáj a torkod, tüsszögsz vagy lázad van, kérjük, hogy pihenj és mellőzd addig a jógaórák látogatását!
Továbbá, ha covid fertőzött személlyel érintkeztél vagy egy háztartásban vagy, az ajánlott karantén idő letelte után várunk ismét a foglalkozásainkon!
A jógaórák bárki számára látogathatók, nem szükséges oltási igazolás stb., amennyiben ettől eltérő szabályozás lép életbe, jelezni fogjuk.

Frequently Asked Questions

Find answers to commonly asked questions about our products and services.

How can I place an order?

To place an order, simply browse our website, select your desired items, and proceed to the checkout page. Follow the prompts to provide your shipping and payment information, and your order will be processed.

What payment methods do you accept?

We accept various payment methods, including credit/debit cards, PayPal, and bank transfers. At checkout, you will have the option to choose your preferred payment method.

How long does shipping take?

Shipping times vary depending on your location. Typically, orders are processed within 1-2 business days, and delivery can take anywhere from 3-10 business days. You will receive a tracking number once your order has been shipped.

Do you offer international shipping?

Yes, we offer international shipping to selected countries. During the checkout process, you will be able to see if your country is eligible for shipping. Please note that additional customs fees or taxes may apply upon delivery, which are the responsibility of the recipient.

Still have a question?

If you have any other queries, feel free to reach out to us. Our knowledgeable team is here to help!

Ismerkedj meg velünk

Miért éppen a Harmónia?

A harmónia jelentése: összhang, összhatás, egybeilleszkedés; több hangnak az egybe csengése, kiegyensúlyozottság és belső béke. Szeretném, ha azok az emberek, akik megtisztelnek bizalmukkal, mindezeket átérezzék és megtapasztalhassák.
Ahhoz, hogy valaki elérje a BELSŐ BÉKÉT, le kell csendesítenie az elme hullámzásait.
Akarva-akaratlan keressük a HARMÓNIÁT, az összhangot saját magunkban, mert amint bent, úgy kint. A külvilág a bennünk létező tükre.
A jóga jelentése: összeköt, egyesít. Utal a test a tudat és lélek egyesítésére.

Ismerd meg oktatóinkat

Rólunk mondták

„A hely energetikailag és szellemiségében kifogástalan, családias vendégszeretetével páratlan. Mindenkinek csak ajánlani tudom!”

Vadkerti Ferenc Endre

„Kellemes, nyugtató környezet, kiváló tanárok. Testnek-léleknek felüdülés! Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki tenni szeretne magáért!”

Papp Erika

„Hangulatos, csendes, elmélyülésre alkalmas stúdió, szívvel munkálkodó tanárokkal. Ajánlom szeretettel, Namaste”

Bögös Anett

Szolgáltatásaink

Hangfürdő

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Bővebben

Női kör

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Bővebben

Masszázs

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Bővebben

Milyen órákhoz csatlakozhatsz?

A Hatha Jóga sajátságos mozgásmechanizmusa átmozgatja a szöveteket, ezáltal beindulnak az öngyógyító folyamatok. A statikussága által stimulálja a nyirokkeringést, ezáltal megolajozza az ízületeket.

A Hatha Jóga a szövetek rugalmasságát is megőrzi, megmozgatja a szalagokat, inakat, erőssé és tónusossá teszi azokat. Hatással van az agyműködésre, javul általa a memória, az összpontosító képesség és a testtudat! A Hatha Jóga olyan légzésrendszerrel működik, mely pihenteti és frissíti a szellemet.
A Hatha Jóga bármely korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő!

Óratípusainkról részletesen